Træn dig til at blive en bedre medarbejder

Selvom det måske ikke kan føles som om du har tid til at træne på grund af din travle karrier, kan træning faktisk gøre at du performer bedre på din arbejdsplads.

En sund krop er lig med et sundt sind, så træning vil ikke kun gøre at du kan holde til mere på din arbejdsplads, hvis dit arbejde er meget fysisk, men det kan også være en fordel for dig der arbejder en del foran computeren eller med din hjerne på arbejdet.

Er du stadig ikke overbevist kan du finde en 3 gode grunde i nedenstående afsnit.

Træning kan være med til at afhjælpe stress

Statistisk set kommer næsten alle danskere til at opleve stress i forbindelse med deres arbejdsplads, på et eller andet tidspunkt i deres liv.

Her kan både være tale om det ’normale’ niveau af stress og den kliniske form for stress der også kræver yderligere professionel hjælp.

Træning kan være en rigtig god måde at komme af med noget af den stress du har siddende i kroppen. At løbe er en meget populær form for træning, når det handler om at komme af med stress.

Ligegyldigt om du løber i hjemmet, i naturen eller på et løbebånd i et fitnesscenter, har din krop godt af at komme af med noget af den energi der har opbygget sig i forbindelse med din stress. Løber du i naturen har din krop også godt af alt den friske luft du får når du er ude og løbe. Frisk luft er en sikker kur mod næsten alting.

Når du træner øver du også din koncentrationsevne

Når du træner opbygger du ikke kun dine muskler eller din udholdenshedsevne, men du træner også din koncentrationsevne og din punklighed. For at træning skal hjælpe skal det nemlig være noget der gøres regelmæssigt, og siden vi er vanedyr, er det bedst at gøre dette på de samme dage om ugen.

Når du træner koncentrerer du dig om de øvelser du laver ligegyldigt om det er ovennævnte løbetræning, eller noget mere lænende op af styrketræning som fx øvelser med en pull up bar. Når du træner skal du øve dig ikke at blive distraheret af sociale medier eller andet, og træne fokuseret i nuet.

Denne træning vil derfor også gøre det lettere for dig at arbejde fokuseret på et projekt næste gang du møder ind på arbejde.

Træning kan selvfølgelig hjælpe på alt det fysiske

Mange former for arbejde har også et fysisk krævende aspekt. Der er selvfølgelig de åbenlyse som håndværker eller maskinarbejder, men andre former for arbejde som fx kassearbejder eller tjener, er faktisk også fysisk krævende.
Træning kan på denne måde ikke kun hjælpe med den psykiske del af dit arbejde, men kan også gøre det nemmere for dig ikke at blive udmattet, når det kommer til den mere fysiske del af dit arbejde.

Så ligegyldigt om det handler om at balancere tallerkener på armene eller svejser en bildør, så kan træning være en rigtig god måde at forbedre dig selv på arbejdspladsen.